1篮球五种防守姿势
篮球五种防守姿势
第一种滑步防守
滑步防守是一种+分基础的防守姿势，对干很多初学者的球员非常适合。
第二种镜像仿滑步
镜像仿滑步就非常考验球员的一个脚步和身体重心的协调能力，相比较是有一定难度。
第三种侧滑步
侧滑步主要考验球员要保持运动的姿势站立，双腿弯曲，背部要挺直，双脚与肩同宽，左右移动防守。
第四种匀速及变换的Z字滑步
匀速及变换的Z字滑步就非常考验球员的一个耐力，以及相关技巧的一个协同配合能力。
第五种碎步步伐
碎步步伐相比较其他防守技巧，比较简单，主要是考验球员的腿部肌肉的抗压能力。
2篮球握球姿势是什么？
篮球的握球姿势：
手指自然分开，拇指成八字形，掌心不应该与球接触，应该是指尖，手液扮散掌靠下处与球接触，中间是空的，形成一个中空状。
【单手投篮姿势】
1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
2、手持球于肩部前上方，左手扶球。
3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
4、两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，缺则眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶闹氏球的作用。
5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6、手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
3打篮球姿势最重要！！
姿势重要。目前大多数人所用的投篮动作，都是前人多年总结出来的，也是相对比较能够保证命中率的姿势。一般情况下正确的投篮姿势是高命中率的基础，你随便摆个姿势就投也行，但是想保证命中率就难了。特别是在有人防守的情况下，因为你的投篮姿势不正确，可能导致你容易被干扰，甚至无法将投篮与带球晃动、假动作、急停等技术性动作统一起来，命中率低就更是正常。至于四楼那位，所谓“100%命中率 谁也没法”的论断，你可以当他是在说梦话。因此为无论姿势正不正确，命中率都不可能达到100%。马里昂那样的怪胎毕竟NBA那么多球员里只有一个。再说，大家都是普通人，篮球是为了娱乐，你弄个那么难看的姿势和别人一起玩球时，多别扭？毕竟作为普通人玩才是最重要的，进不进球次之。除非你是职业球员，以比赛的输赢为最终目的。
4篮球投篮姿势
有一句话说标准的姿势直接决定了命中率 刚开始学跳投的时候不知道这句话 凭感觉投 后来知道了标准的姿势 我去。。。把以前自己的姿势改了 本来以前是凭感觉投 感觉来的时候 百发百中 命中率确实很高 改了以后 额 我只能说需要大量的重复练习 其实 如果能凭感觉投就最好了 进球就行 感觉就是：不用看篮筐 跳起以后看到篮筐出手 感觉就会进 确实也进了 这就是感觉 没有那么多事 什么角度 先后发力 呼吸节奏 都去死吧 我没装逼 诚恳的建议
5篮球投篮的姿势该怎么练
我个人认为投蓝姿势不重要只要能进球就是好球，你说的姿势问题没有必要模仿别人，你的姿势是你一个人习惯．你看在篮球比赛里什么样的投篮都有，你学过来了吗？你是打什么位置的啊！投篮这个问题你怎么能把他投进你就怎么投，投篮是要多练的啊！你没有必要只投篮得分．向一些突破，或着靠打都可以．如果你是小个子你就看看艾佛森打球，你是大个子可以学邓肯啊，胖吗？当然学奥尼尔喽．也可以学学国王对的配合吗？一个篮球对不是靠一个人打球的！ 姿势吗？你要是单一看这个问题哪可就难说喽，象那位朋友说得只要你感觉怎么投得劲你就怎么投啊！我说一说我的投篮看法，1）要注意你的手臂和手腕弯曲成90度，2）还有你的手臂自然抬起是要与肩磅平行右手放在球的一旁保持球的出手方向．3）在你出手的一瞬间把臂和腕同时张开，一至于把球送出去，但你要注意的是你的手指最好用五指来撑球，因为你一个手发力有时你投3分会占不到蓝的，而你五指撑球就不一样拉． 我说的这些你感觉感觉，我投篮时就象我说的那样，但我在体力不充沛时我的动作和姿势就会走行 好拉，你象我说的找找感觉．
