1篮球投篮姿势问题
加内特谈不上的投篮教科书，他的投篮命中率本身就不高，出手点有点偏后，由于身高弹跳的关系，他的弧线非常低，不适合大多数平常身高的人。别说是加内特了，就算是乔丹科比的投篮姿势也不适合普通人学。像雷阿伦的投篮，出手非常快，实战效果极好，但对初学者来说，这样的动作也不适合，很影响命中率的。投篮动作最标准的，我可以举出几个，你想法找找他们的视频来参照一下：90年代骑士控卫马克·普莱斯，90年代公牛的投手史迪夫·科尔。
你记住一个规律，投篮动作最标准的，一般都是小个子的白人。当然反过来是不成立的，比如斯托克顿、纳什都不标准。
要改姿势，我教你两个经验：
1、对着穿衣镜，模拟出手动作，自己看有什么地方和看到的教学视频不同，对着镜子纠正。
2、手肘弯其实很好解决，只用一只手投篮练习一段时间，因为没有另一只手扶，手弯了球会掉下来。练一段时间，你自然而然就正过来了。
2篮球投篮的正确姿势及动作要领
篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：
1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。
2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。
3、投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。
4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。
5、右手投篮。准备动作是右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。
6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。
7、投篮动作。右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。
篮球投篮的注意事项：
1、增高你的投篮弧度，并让投出去的球有强烈的后旋，增加弹进篮筐的可能性。
2、卸掉投篮时手臂的发力，并保证你每次出手的投篮姿势都是相对固定的，使你的投篮更加稳定。
3、投篮时应该避免辅助手对我们做跟随动作的影响，所以大多数射手在出手点前，辅助手已经完全离开球了，球的方向是靠压腕这个动作确定的。
3篮球投篮的正确姿势及动作要领
篮球投篮的正确姿势及动作要领
一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的型哪银拨动更柔和，且容易控制。
二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。
三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。
四、投篮时，保证右缓链手食指或中指为篮球的中心发力点。
投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，
出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。
(一)技术动作
投篮技术动卜宴作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。
移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。
身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
4篮球投篮姿势与弧度
朋友哦
真
说
根据
自
身高
手高度 力量
姿势
需要自
觉
联系投球
慢慢练习
找
姿势与弧度
5篮球投篮姿势与弧度
朋友哦
真
说
根据
自
身高
手高度 力量
姿势
需要自
觉
联系投球
慢慢练习
找
姿势与弧度
6篮球投篮姿势
大致上看了一眼楼上几位的回答.都有道理.但是似乎都不是很确切. 我大概和你说一下原地单手头上投篮的基本姿势吧. 首先.两脚平行或前后开立.如果是右手投篮.则右脚稍向前半步.反之则左脚在前.双脚分开与肩同宽.重心下降.上身稍向前倾.使重心落在两脚之间.眼睛注视篮筐方想.单手持球与头上.小臂与地面垂直.手腕尽量后倒.五指张开.拇指与小指分开角度不小于80度.掌心空出.指根触球.同时另一只手扶住球的侧上方或测前方. 投篮时.力量由下向上.通过提踵.蹬腿.收腰.展腹.同时大臂带动小臂.手腕.手指协调用力.在跳到最高点瞬间.另一只手离开球.通过一只手的指尖将球柔和投出.球出手后.掌心向下.食指与中指指向投篮方向. 这里涉及到几个力学传导问题. 1.因为力量是由下向上传导的.这是一个纵向的力.而这个纵向的力是应该与地面垂直的.所以.小臂一定不要外展.如果外展.则力量传导到肩部.会产生向外分散的力.影响纵向力量的集中.使中远距离投篮变得不好掌控. 2.手腕尽量后倒.根据人体解剖学远离.小臂的屈腕主动肌牵拉的越长,则完成环节运动的条件越好.有助于球出手时的均匀发力和球出手后的飞行弧线. 3.五指尽量张开.拇指与小指之间的距离过短.会使得支撑面积减小.从而减少了横轴方向的稳定性.导致投篮易偏离篮筐. 4.掌心触球.很多人习惯整个手掌接触球.这样投篮是不对的.掌心触球时.屈腕用力的阻力臂会增大,影响到手指拨球的动作,这样不但会延误出手时间,而且容易形成推球的动作. 5.只用指尖触球.这样做使得手接触球的面积减小,影响纵轴方向的稳定性和手腕,手指的发力.而且这种持球方式会在出手时形成抓球的动作. 做到以上几点.基本就确立了球出手的力量和方向问题.当然.影响投篮命中的原因还有很多.比如出手的角度.球在空中的旋转.抛物线.入蓝角度和瞄准点等等.但是.一个好的投篮姿势会直接影响命中率.所以.掌握了以上姿势.相信你的投篮命中率会有很大的提升. 以上经验是本人通过10年的篮球教学逐渐摸索出来的.如果还有什么其他问题.欢迎随时追问.我在线会第一时间给予解答.7篮球投篮姿势
本人认为不要再相信那什么3个90°，按科比的话来说：“如果你去投篮，还想3个90°，那会很搞笑。”偷懒不求最标准的姿势，只要进了就行，舒服就行。本人亲身体验过，如果照那3个90°，球会出的很平，有时候还会变成“冲天炮。我认为最合适的方法是2个90°。手腕和肘呈90°，肘和臂呈90°，这样球会出的比较有弧度，然后臂要微微向上提，肘关节指向篮筐，然后手向上45°推射，手腕柔和的抖一下，球就进了。其中，脚一般我们是右脚起跳，所以右脚一般指向篮筐。当然这是适合我的，不知道你行不行，不行你还是选择最舒服的方法。还有，我一开始是练投篮板的。
这样可以么？
8篮球投篮的姿势该怎么练
我个人认为投蓝姿势不重要只要能进球就是好球，你说的姿势问题没有必要模仿别人，你的姿势是你一个人习惯．你看在篮球比赛里什么样的投篮都有，你学过来了吗？你是打什么位置的啊！投篮这个问题你怎么能把他投进你就怎么投，投篮是要多练的啊！你没有必要只投篮得分．向一些突破，或着靠打都可以．如果你是小个子你就看看艾佛森打球，你是大个子可以学邓肯啊，胖吗？当然学奥尼尔喽．也可以学学国王对的配合吗？一个篮球对不是靠一个人打球的！ 姿势吗？你要是单一看这个问题哪可就难说喽，象那位朋友说得只要你感觉怎么投得劲你就怎么投啊！我说一说我的投篮看法，1）要注意你的手臂和手腕弯曲成90度，2）还有你的手臂自然抬起是要与肩磅平行右手放在球的一旁保持球的出手方向．3）在你出手的一瞬间把臂和腕同时张开，一至于把球送出去，但你要注意的是你的手指最好用五指来撑球，因为你一个手发力有时你投3分会占不到蓝的，而你五指撑球就不一样拉． 我说的这些你感觉感觉，我投篮时就象我说的那样，但我在体力不充沛时我的动作和姿势就会走行 好拉，你象我说的找找感觉．9篮球投篮姿势及弧线
你刚练时应该在稍近的距离练投篮(近点练习很重要) 注意:练习时要刻意把球射高点 你就能体会到什么是抛物线了 练习多了以后可以把练投篮的距离逐渐拉远点 主要是多练 熟能生巧吖!! 还有 平时要多看高手的动作 向他们学习 保证获益匪浅吖!!!!持球方法：
1、单手持球，投篮手五指自然张开，用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间。肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。
2、双手持球，两手自然分开，拇指相对成“八”字，用指根以上部位持球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球与胸与颚之间。动作方法：下肢发力，腰腹向上展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球，全身协调用力将球投出。近距离以手指、手腕和臂用力为主，远距离时，要全身要协调用力。
瞄准点：
1、点圈，它是蓝圈距投篮队员最近的一点，通常是篮圈前沿的正中点。
2、碰篮，投篮时应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等来选择合适的瞄准点。若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈要高而远。若碰板角度大，距离近，则瞄准点离篮圈距离低而近。一般说，与篮板成15-45度碰板效果好。球的旋转：中远距离投篮，球应该成后旋。低手上篮。球应前旋。篮下碰板投篮，应使球向篮圈一侧旋转或向后旋转。
抛物线：球出手后在空中飞行的弧线轨迹。
1、低抛物线，球的飞行距离短，力量容易控制。但由于球的飞行弧度低，近于水平，球对蓝圈的面积小，不易投进。
2、中抛物线，球的飞行抛物线的最高点大致与篮板的上沿在同一水平线上，对篮圈的面积大容易命中，是比较适宜的抛物线。
3、高抛物线，球飞行入篮的抛物线过高，近于垂直，对篮面积大，容易进，但飞行路线过长，不易掌握飞行方向，从而影响命中率。
10篮球投篮的姿势怎么练习？？
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 下面是我的经验： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。
