女足大战在即！女神赵丽娜自拍照遭曝光：素颜太美，网友坐不住了
正文为了参加1月20日打响的印度女足亚洲杯，中国女足于16日抵达印度孟买。大战在即，女神赵丽娜自拍照遭曝光，素颜太美，网友坐不住了。
分组情况，中国女足在A组中实力最强，另外该组还包括印度女足、中国台北女足和伊朗。根据赛程，1月20日，中国女足将迎来与小组赛首个对手中国台北女足之间的较量。
根据赛制，每个小组前两名和两个小组第三名合计8支球队晋级八强。据相关媒体爆料，此番印度女足亚洲杯将历史首次设立奖金：夺得冠军将获得100万美元，夺得亚军将获得50万美元，其次打进四强也有15万美元。
近日，中国女足公布了23人出征大名单，其中由王霜、王珊珊等大将继续领衔，唐佳丽、马君、娄佳惠、赵丽娜、李佳悦、张睿、李影等队员迎来回归。新帅水庆霞接下来将会给新一期中国女足带来怎样的技战术变化，令人十分期待。
大战在即，女神赵丽娜自拍照遭曝光！1月15日晚23点整，赵丽娜在微博中发布图文称：准备就绪、那就出发吧。
另外赵丽娜还在这篇微博中附上了好几张自拍照，只见长发出镜的赵丽娜十分惊艳，虽然这几张自拍可能带了一些美颜效果，作为中国女足女神门将，赵丽娜的素颜确实不是盖的：五官清秀，眼神清澈，用“完美”来形容似乎也不为过！
再配上纤细的身材+大长腿，赵丽娜的确是世界女足层面一张魅力的明信片！91年出生的赵丽娜应该30岁出头了，任时光如何变迁，但她的美貌却从未因此而凋零丝毫。
当然，有些球迷喜欢拿赵丽娜和韩国女足队员李玟娥来对比，且不说谁漂亮谁不漂亮，单论气质方面，李玟娥还相差甚远，和赵丽娜不是一个级别的，也不是一种类型的！不过，李玟娥看起来皮肤更白一些，身材娇小显得更可爱一点。
在赵丽娜发表自拍照的下方评论区里，有一些网友坐不住了，评论区最上方有一位叫（泰山******）网友直呼赵丽娜“我女神！又出发啦！加油女神！”，并声称5、6年前就喜欢上赵丽娜了，这位网友还透露自己目前已经来到了赵丽娜所在的城市；另外还有一位叫（微微*****）的网友质问道“她会不会进军娱乐圈？”。
1月20日打响的印度女足亚洲杯A组揭幕战，中国女足VS中国台北女足，门将位置上彭诗梦落选23人出征大名单，那么接下来女神赵丽娜很有可能会以首发身份登场。
当然除了赵丽娜以外，此番出征23人大名单当中还包括来自江苏女足的徐欢、武汉女足的朱钰两位出色的门将！
人美关键还谦虚！对于此番回归国家队，赵丽娜近日在接受《足球之夜》采访时表示：“其实这一次的话能有机会重回国家队，对我个人来说非常非常珍惜，对我来说可以算是一个重新开始的机会吧！我把我自己当成是一个国家队的新人，重新回到了这个地方，然后一切所有的东西都当是从零开始，然后也希望自己可以好好的表现。”
对于中国女足女神门将赵丽娜，您会如何评价？
如何评价中国女足门将赵丽娜？
1. 赵丽娜在年女超联赛中的表现
赵丽娜是上海女足的主力门将，打满14轮联赛，仅失11球。
由上图可知，上海女足在年女超联赛中的总失球数最低，比大连女足和长春女足的失球数低6个。
赵丽娜功不可没。
2 赵丽娜在国家队的表现
赵丽娜至今一共代表中国女足首发出战11场，战绩是8胜2平1负，仅丢6球，场均失球只有0.55个。
赵丽娜首发战绩：2-0意大利、0-2美国、1-0美国、8-0越南、3-1马赛、4-0蒙彼利埃、2-0越南、1-1朝鲜、2-1日本、1-0韩国、1-1澳大利亚
以场均失球数而论，赵丽娜是一名优秀的女足门将；
以战绩而论，赵丽娜成为首发门将之后，中国女足的比赛成绩有了明显的提升。
阿里体育“冠军体育课”女神季开播，最美门将赵丽娜颜值实力双在线
3月27日，阿里体育联合优酷少儿推出的“冠军体育课”第四季直播上线，女足国门赵丽娜率先出镜。天使颜值+魔鬼身材+专业能力，让她在优酷体育直播间和钉钉圈子疯狂圈粉，一炮打响第四季直播的“女神”主题。
赵丽娜身高1米88，作为上海女足头号门将曾入选国家队，被称为球场上的最美玫瑰。她拉着队友刘洁茹一起出现在直播中，为大家示范增强平衡能力、腰腹力量以及球感的各种方法，当然也少不了守门员抛接球的基本功。令人惊艳的是，“娜姐”坐在地上双脚夹球悬空写出从0到9的数字，网友感慨“女神不仅长得美，更有硬实力”。
在互动中，赵丽娜分享了自己的足球经历，爆料小学一年级开始练球时踢的是前锋，后来才改为门将。她最喜欢的球队是曼联和西班牙，因为偶像是同为这两支队的主力门神德赫亚。球场之外，“娜姐”还是一位鼓手，她说：“我以前组过乐队，现在每隔几天也会打鼓放松，还会玩电竞、桌游、看电影。”
最后，赵丽娜连线上海男排主教练沈琼，他们同为青联委员，也在一个基地训练。“娜姐”突然约沈琼将来现场比赛平板支撑，她说自己可以至少坚持三分钟，网友又是一阵热评。
实际上，赵丽娜与大家的互动在直播之前已经开始，通过钉钉圈子“世界冠军带你做运动”回答了不少问题。这也是“冠军体育课”第四季新玩法，大家可以在圈子中与女神们直接交流。
第四季主题就是“女神季”，随后出场的嘉宾均为中国体坛的最美面孔——花样滑冰李子君、艺术体操张豆豆、短道速滑刘秋宏、跳高胡麟鹏、体操杨伊琳。刘秋宏的连线嘉宾之一是前队友李宗叡，他在热播冰雪题材甜宠剧《冰糖炖雪梨》中不仅出演角色而且客串冰上摄影师。
每晚七点，用户可以通过优酷体育观看直播，参与互动，也可以提前通过钉钉圈子与女神们交流。“冠军体育课”已经开播到第四季，逐渐成为体育迷在疫情期间的忠实小伙伴。
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国家队唯一和超模无缝衔接的身材，她刚拿了冠军就要被全网催婚？
前几天，一姐说刚刚夺冠的女足是全员神仙身材的宝藏，今天一姐想说，门将赵丽娜简直是宝中宝。
开头那个鸡血图也是她本人的硬照。虽然是足球运动员，但是这个群体当中非常少见的纤细匀称，腿非常细直且长。
毕竟188cm的身高再加上线条感分明的脸，稍微给一个专业一点的拍摄团队，这出来的成片你说不是超模谁信？
不过这两天赵丽娜正在全国人民面前经历社死。因为自己老爸在接受采访的时候「耿直催婚」，欣然透露她还没有对象。
这下网友们也纷纷操起了这个心，不断地在她的社交媒体下面刷相关的评论「起哄」。
△当然更多的网友说，谁能配得上？
不过这事一姐着实是看得有点尬，总感觉女性一直面临一种不太好的氛围，就是功成名就之后，总有人站住来帮我们操心婚姻大事。
让美女自己拿主意不好吗？赵丽娜「虽然」是31岁了，但是整个人一看就生活得很好呀，不说身材，光这个皮肤状态，哪个年龄都得羡慕吧？
毕竟足球是室外训练，日晒很足，做到这样非常不容易。
说起搞皮肤，一姐在春节前后干了一件非常放纵的事情，就是开始把含糖饮料重新加进自己的日常饮食里。
春节期间更是每天都喝冰可乐。而且不仅喝了，喝的还是大桶有糖2升装的那种，一天要喝掉至少半瓶。
可能大家觉得一姐的行为有点激进，但经常拿自己做实验的一姐就是为了满足一下好奇心，毕竟已经很久没有过连续摄入大量糖分的经历，很想知道自己的身体会有怎么样的变化。
到了过完年，身材上倒是没有明显的变化，毕竟我在摄入高糖分的同时，把其他热量摄入降低了。咱这么多年的身材管理经验不能降不住这点含糖饮料。
但果不其然，在年假持续宅家不收拾的粗糙生活氛围下，我脸上又开始连续爆了好几颗痘。这对之前只是定期摄入少量高糖食品的一姐来说实属罕见。
不过，对于一般人来说，高糖饮食对体脂增加和长痘痘都是有显著贡献的。
网上有很多人都尝试过短期的纯控糖，也就是单纯严格地把添加糖的摄入量控制在一定限度，最后不仅皮肤有改善，有人甚至连双下巴都干没了。
关于控糖，一姐给大家明确一下控糖的一个科学标准，就是做到每天摄入的添加糖不超过25g。
说得简单点，就是所有放了糖的东西，甭管是什么，甭管是哪种糖，不管是蔗糖、红糖、还是蜂蜜，都不能多吃。
不过这里一姐指的是精制糖，米饭面条和粗粮这种普通碳水，只要不是每天吃一个人吃1斤大米这种程度，一般我们不归入控糖的范畴。
控糖可以减体脂这一点是肯定的，因为你一顿饭少喝一瓶可乐，就相当于少吃一碗米饭，每天少喝一杯奶茶，就相当于少吃了两碗米饭。
而且控糖还能大量减少果葡糖浆的摄入，也就是之前一姐讲过的人工果糖。这样的话，连内脏脂肪都能减少很多，硬硬的肚子也就容易收进去了。
△果糖是肝脏代谢为主，所以容易导致内脏脂肪的堆积。
不过单纯靠控糖来改变身材的话，看到变化是需要时间的，毕竟靠控糖创造的热量缺口还是比较小的。
△所以网上各种控糖实验不会出现身材大幅度变化的情况。
至于长痘这件事，虽然长不长痘跟体质也有关系。但吃糖太多会促进长痘这件事，在医学界是广泛的共识。
长痘的表层原因就比较简单，主要是因为皮肤的毛囊和皮脂腺共用一个出口。
皮脂腺是往外排油的，适当的油脂可以保护皮肤，但多了就开始堵塞毛孔。
如果多余的油脂只是和我们皮肤表面的其他脏东西结合，最终会形成黑头/粉刺。
但如果多余油脂被一些微生物安了家，那就大概率开始迅速发炎，长痘，起脓包。
至于皮脂腺为什么会开始分泌旺盛，疯狂排油，除了每个人本身皮脂腺活跃程度不同之外，身体激素水平的波动也有非常大的影响。
经常摄入高糖，就是我们人为扰乱体内激素平衡的最直接办法。
高糖的摄入会频繁导致胰岛素的产生，进而增加雄激素的产生，也会增加另外一个细胞因子——胰岛素样生长因子-1的产生。
这些物质的会引起皮脂腺的过度分泌，皮脂增加，使得细菌的营养增多。细菌过度增殖，会产生更多有害的东西，因而产生炎症反应，最终使痘痘加重。
为啥我们总觉得人在青春期非常容易长痘呢？大概率也是因为人在青春期时新陈代谢更加活跃，所以皮脂腺更活跃。
但更关键的是，青春期的人最喜欢做的事情之一可能就是喝饮料吃零食，因为身体发育会增加人对高能量食物的偏好。
而如果这样的饮食习惯从青春期延续下来的话，我们可能就会发现青春痘也一定程度上延续了。自己的皮肤不能说是年年18岁，简直是年年16岁。
疯狂爆痘的那种。
所以说，控糖到底有没有好处，或者说对于身材和皮肤管理来说有没有必要，这个大家自然能体会到。
尤其是控糖改善皮肤这一点，需要花费的时间并不算长。
因为皮肤的新陈代谢周期就是一个月左右，在激素水平稳定的情况下，正确控糖一到两个月，皮肤痘痘改善大概率会肉眼可见。
一姐自己的亲身体会也是这样的。不过后来一姐发现了一个问题，痘痘好办，但过去放浪形骸那段时间留下来的「痘痘痕迹」，却很不好办！
不知道姐妹们有多少人因为痘坑抓狂过，一姐以前看着自己脸上的坑心里只有四个字「悔不当初」。
痘坑最大的问题，就是显得皮肤异常粗糙，甚至连摩擦力都变大了。
△网上之前还有一个很扎心但很真实的形容词——月球表面。
有些本来皮肤白的姐妹，平时完全不必要化浓妆，但就是因为痘坑的存在，不得不用厚粉去遮，有时候还遮不住。
很多时候，大家都是想要一张看起来干净的脸而已，但是谁能怪自己手不安分呢，看到这么大个脓包能忍住不伸手去挤的人毕竟是极少数。
脓浆迸发出去之后，自己是爽了，但也确实会造成真皮的损伤，而皮肤在修复这个真皮损伤的时候，胶原蛋白可能是乱序生长的，跟原来的排列并不贴合，也就造成了痘坑的可能性。
而且，痘坑不止一种形状，除了常见的那种面积大、圆形、深度浅的之外，还有些痘坑是面积小，而且深的，表面看也发黑，会让人误以为是毛孔粗大。
但如果你有过长痘经历，那就一定不能排除痘坑的可能性，不然的话按照去毛孔的思路，痘坑不会有改善。
你以为的毛孔
可能是痘坑
痘坑按深浅和形态来说，可以分3种，滚轮型、厢车型和冰锥型。
滚轮型痘坑没有明显的痘坑边界，会波浪形连成一片，看起来不像是坑，更多的是皮肤凹凸不平的感觉。
而厢车型痘坑是最常见的一种痘坑类型，有明显的边界，呈现方形凹陷，深度在滚轮型和冰锥型两者之间。基本上我们认知里面的痘坑就属于这种。
而冰锥型痘坑是三种里面深度最深的，内部是一个倒三角的锥型，从外面看的话，会觉得开口是一个点状，而且呈黑色，看起来就像很大的毛孔。
△大部分人的痘坑都不完全是一种类型，往往是上面这三种复合的情况。
而痘坑本质上也是一种创伤修复后的疤痕，所以我们单靠表层的护肤品是没有办法对痘坑产生任何是实质性作用的。
想对痘坑这种疤痕有缓解，现代科技最符合条件的就是轻医美（以下不是广子
祛痘坑
什么最有效？
其实之前一姐跟大家科普过的很多轻医美项目，都有去痘坑的效果。
比如刷酸这种化学剥脱项目。通过调节脸部表面的酸度去刺激皮肤加快代谢，然后让下面的新皮肤去替换原来的旧皮肤，不仅仅是祛痘，对痘坑也会有帮助。
毕竟新皮长出来之后会一定程度上比旧皮更平整，对于痘坑的肩部有磨平效果。所以刷酸能一定程度上可以让滚轮型这种较浅的痘坑得到缓解。
但不同的酸作用效果不同，具体用到什么酸，用多少，需要到专业的有资质的医美机构去操作。
虽然网上有很多所谓的「居家刷酸教学」，但那些都不是专业的医用酸类，效果也是有限的。
△年8月国家药监局网站发布科普文明确提示公众，刷酸治疗需在具有医疗资质的医院或诊所，由经过培训的专业人员进行操作。
另外两个有针对性的项目， 是黄金微针和点阵激光。之前一姐讲妊娠纹处理的时候也讲过这两个项目。
黄金微针之所以能对痘坑产生效果，是因为它微针和射频结合的特点，能够刺激皮肤并激活皮肤自愈能力，促进真皮层纤维细胞及胶原蛋白再生，把之前匆忙长好的组织重塑。
△微针是机械作用，射频具有热效应。
这就相当于是补一次作业。因为之前身体自己修复痘坑的时候，是胡乱填了个坑，压根没有修复好，现在可以在没填好的缝隙再填一次。
而且黄金微针具备大面积作业的条件，所以对付滚轮型和厢车型或者两种的复合情况都是可以的。
如果痘坑明显能看出很深，或者就是冰锥型的痘坑，那点阵激光可能会更有针对性一些。
点阵激光是祛疤专业户。它主要的原理就是用激光在脸上打出一个个针孔大小的小孔，通过激光的光热作用和皮肤微损伤去刺激皮肤组织再生。
△之所以叫点阵，是因为操作的时候所有孔都会排列成一个方形的「阵」。
点阵激光有非剥脱性和剥脱性的区别。看名字大家都能知道剥脱性的作用起来肯定更「狠」。
确实是这样，非剥脱点阵激光和剥脱点阵激光最大的差别在于激光的波长不同，而且前者无创，后者会产生微创。
非剥脱点阵激光的波长更短，能作用到的深度就比较浅，所以搞搞厢车型的痘坑还是可以的，但是遇到冰锥型的，还得是剥脱点阵激光更有效果。
毕竟有些冰锥型的痘坑，已经不是表皮层的问题了，深度可以触及真皮层。
现在最常见的点阵激光是二氧化碳点阵激光， 二氧化碳激光是目前医美领域应用到的波长最长的激光，作用强度和深度都更能保证。
△治疗之后虽然有创伤，但是恢复过后的效果也是肉眼可见的。
最后一姐再给姐妹们总结一下，痘坑按照由浅到深的程度，依次可以考虑刷酸，黄金微针和点阵激光。
不过，在现有的医疗水平下，已经形成的疤痕都是不能100%修复的，所以大家平时除了控制吃糖的欲望之外，还得控制一下挤痘痘的欲望，不留坑，总比花钱处理坑更好。
